Was ist Hochsensibilit\u00e4t?<\/h2>\n

Unter Hochsensibilit\u00e4t versteht man Menschen, die Reize intensiver wahrnehmen als andere. Sie nehmen mehr Informationen auf, die zudem in einer tieferen Qualit\u00e4t und Intensit\u00e4t erfasst werden. Diese Wahrnehmungsintensit\u00e4t kann sich auf die verschiedensten Sinnesreize wie auch auf die besonders sensitive Wahrnehmung von feinsten Regungen und Stimmungen der Mitmenschen bzw. des Umfeldes erstrecken.<\/p>\n

Das erh\u00f6hte Einf\u00fchlungsverm\u00f6gen bef\u00e4higt hochsensible Menschen zu einer ausgepr\u00e4gten Form empathischen Verhaltens und intuitiven Handelns. Sie haben eine sehr feine und detaillierte Wahrnehmungsempfindung und bringen besondere F\u00e4higkeiten mit, die oft \u00fcber die normale Sinnesverarbeitung hinausgehen. Es sind meist ideenreiche Pioniere, die durch ihre gro\u00dfe Genauigkeit, Sorgfalt und Fehlersensibilit\u00e4t auch zu einem im positiven Sinne angestrebten Perfektionismus neigen.<\/p>\n

Als Pionierin auf diesem Gebiet begann die amerikanische Psychologin Dr. Elaine Aron<\/strong> bereits in den 1990er-Jahren dem Ph\u00e4nomen der Hochsensibilit\u00e4t erstmals wissenschaftlich nachzugehen. Sie pr\u00e4gte auch den Begriff „Hochsensible Personen“, aus dem Englischen „Highly Sensitive Person“<\/strong>, kurz HSP.<\/p>\n

Wie erkenne ich Hochsensibilit\u00e4t bei Erwachsenen?<\/h2>\n

\n
• Hochsensible f\u00fchlen sich als Kind schon anders als die meisten anderen Kinder!<\/li>\n
• Sie f\u00fchlen sich fremd in dieser Welt!<\/li>\n
• Der Sinn des Lebens interessiert sie sehr!<\/li>\n
• Sie sind sehr ger\u00e4uschempfindlich!<\/li>\n
• Sie brauchen Harmonie in Ihrem Leben, bei Streit und unter Konflikten leiden sie sehr!<\/li>\n
• Unter vielen Menschen f\u00fchlen sie sich nicht wohl! (Supermarkt, laute Party, Gro\u00dfveranstaltungen)
  \nZu viele Eindr\u00fccke prasseln auf sie ein.<\/li>\n
• Im Kontakt mit anderen Menschen schnappen sie \u00f6fter deren Gedanken und Gef\u00fchle auf, teilweise
  \nerleben sie Ph\u00e4nomene von Telepathie!<\/li>\n
• Im Umgang mit Fremden und in neuen Situationen sind Hochsensible eher sch\u00fcchtern!<\/li>\n
• Hochsensible Menschen f\u00fchlen sich auch manchmal einsam und unverstanden von ihrer Umwelt!<\/li>\n
• Sie empfinden alles sehr intensiv und sind oft \u00fcberw\u00e4ltigt davon!<\/li>\n
• Hochsensible reagieren schnell auf Ungerechtigkeiten!<\/li>\n
• Sie verabscheuen Gewaltszenen und auch Tierqu\u00e4lerei, denn sie leiden mit!<\/li>\n
• Sie neigen zu Perfektionismus und denken \u00fcber Fehler, die Hochsensiblen bevorzugt auffallen, sehr lange nach!<\/li>\n
• Hochsensible Personen k\u00f6nnen gut zuh\u00f6ren und positive Impulse einbringen!<\/li>\n
• Im Alltag f\u00fchlen sie sich immer wieder \u00fcberfordert!<\/li>\n
• In dramatischen Situationen sind Hochsensible \u00fcberraschend klar und ruhig!<\/li>\n
• Sie neigen zu Allergien und haben eine h\u00f6here Schmerzempfindlichkeit!<\/li>\n
• Medikamente helfen hochsensiblen Menschen am besten niedrig dosiert!<\/li>\n<\/ul>\n

  Wie erkenne ich Hochsensibilit\u00e4t im Kindesalter?<\/h2>\n

  \n
  • ausgepr\u00e4gte Phantasiewelt<\/li>\n
  • besonders feinf\u00fchlig\/hellh\u00f6rig\/intuitiv<\/li>\n
  • gr\u00fcndliche Reflexion<\/li>\n
  • komplexeres Denksystem<\/li>\n
  • sehr wissbegierig<\/li>\n
  • fragen nach dem Sinn des Lebens<\/li>\n
  • Wohlbefinden stark abh\u00e4ngig von Umwelt und nahestehenden Kontaktpersonen<\/li>\n
  • neue, fremde Situationen l\u00f6sen oft Angst und Weinen aus<\/li>\n
  • laute, intensive Ger\u00e4usche sowie Reiz\u00fcberflutung f\u00fchren zu schneller Ersch\u00f6pfung und scheinbar geringerer
    \nBelastbarkeit<\/li>\n
  • braucht durch Anspruch hinsichtlich Sorgfalt und Perfektion mehr Zeit bei Anforderungen\/T\u00e4tigkeiten<\/li>\n<\/ul>\n

    Was k\u00f6nnen Ursachen f\u00fcr Hochsensibilit\u00e4t sein?<\/h2>\n

    Wissenschaftliche Untersuchungen, die ihr Augenmerk auf den Gehirnstoffwechsel gelegt haben, konnten auf neurologischer Ebene nachweisen, dass die Ursache vermutlich an einem durchl\u00e4ssigeren Wahrnehmungsfilter des Nervensystems liegt. Dadurch werden in der Wahrnehmungsverarbeirtung wesentlich mehr Informationen in einer gr\u00f6\u00dferen Intensit\u00e4t aufgenommen als bei „normal“ sensiblen Menschen. Das Nervensystem reagiert mit einer h\u00f6heren Hirnaktivit\u00e4t und ersch\u00f6pft dadurch auch wesentlich schneller.<\/p>\n

    Was braucht ein hochsensibler Mensch?<\/h2>\n

    Nicht nur hochsensible Kinder, sondern auch Erwachsene brauchen<\/p>\n

    \n
    • viel wohlwollende, warmherzige Zuwendung von ihrem Umfeld<\/li>\n
    • besonders gesch\u00fctzte, reizarme Umgebung<\/li>\n
    • feste Strukturen und wiederkehrende Rituale<\/li>\n
    • mehr Zeit f\u00fcr T\u00e4tigkeiten<\/li>\n
    • zwischendurch immer wieder Entspannungsm\u00f6glichkeiten sowie Ruhephasen<\/li>\n
    • im Einzelfall auch eine professionelle Unterst\u00fctzung<\/li>\n<\/ul>\n

      Erst damit kann sich ein hochsensibler Mensch in der eigenen Wesensart anerkannt und angenommen f\u00fchlen, sich entsprechend entwickeln bzw. den Anforderungen gerecht werden.<\/p>\n

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